Druck kennen ich jetzt nur im Bezug auf Selbstverletzung, damit habe ich auch ganz oft zu kämpfen, vielleicht helfen meine Tricks dir ja ein bisschen: Ammonikaampullen sind natürlich mein Rettungsanker, dieser starke Geruch, der reist mich für einen Moment vollkommen aus der Situation und weil er so scharf ist, ist mein der Druck auch ein weniger. Die Ampullen bekommst du ganz normal in der Apotheke.
Und sonst, es klingt blöd, aber ablenken, ablenken, ablenken. Etwas machen, was dir Spaß macht, für mich ist es lesen, vollkommen in ein Buch abtauchen, aber vielleicht malst du ja gerne, magst Spaziergänge usw.
Manchmal kann es schon helfen, einfach nett zu sich selbst sein, koch dir einen Tee, kuschel dich in deine Lieblingsdecke und schau einen guten Film, gib einfach Acht auf dich (fällt schwer, ich verweigere es mir meisten, weil ich glaube es nicht verdient zu haben - aber natürlich hast du es verdient, alles was dir gut tut).
Hast du selbst schon ein paar Dinge ausprobiert - vielleicht magst du davon erzählen, dann könnten wir uns hier ein bisschen austauschen, wenn du magst
Anmelden
FAQ
Suche
