oh ja, das kenne ich gut. Hatte zwar einige Jahre, wo ich gut getrunken habe, aber seit den Erinnerungen bin ich ins frühe Muster gerutscht
auch wenn ich jetzt wieder mehr trinke, mein Kreislauf macht trotzdem öfter schlapp
dennoch bemühe ich mich.
für mich gilt
- lieber Milch als gar nichts
- zu jedem Essen oder vor jedem Essen mindestens ein Becher Wasser. Da kommt eigentlich schon was zusammen (wenn meine Hauptnahrung nicht Schokolade mit Milch wäre)
- immer wenn ich wo bin bei einem Termin und mir wird was zu Trinken angeboten, nehme ich an und trinke, wenn ich nervös bin (da kommt das meiste zusammen bei mir)
- Morgens nach dem Aufstehen, als erstes: was Trinken. Vorher mache ich nichts anderes.
- vor dem Duschen gehen auch noch mal
- Flasche in Sichtweite und Becher steht schon daneben (was ich erst holen muss, wird nicht beachtet)
- wenn mein Kind trinkt, trinke ich auch etwas, egal ob ich Durst habe oder nicht
ich gebe zu, es könnte trotzdem mehr sein.
aber ohne diese Punkte, würde ich wahrscheinlich fast gar nichts trinken am Tag
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